Click here to read in English 為什麼要做腸道檢測 腸道不只是消化器官，它是一個擁有 數兆微生物 的生態系統，負責調節 免疫力、代謝、荷爾蒙與情緒 。 Amili 腸道微生物組測試  透過 DNA 分析技術，讓你了解自己腸道中的細菌組成與健康狀況。此測試由新加坡本地臨床級研究中心 Amili Labs  開發，是目前最先進的腸道菌相分析之一。 測試內容包括 益菌與壞菌比例 短鏈脂肪酸（SCFA）生成潛力 發炎與腸道屏障強度 指標 代謝能力 （腸道如何支持能量、體重與情緒） 某些重大疾病的發病風險 報告中會顯示你的 Amili 多樣性分數 ，幫助你追蹤腸道健康變化——分數越高，腸道與免疫系統越穩定。 真實案例分享 個案 腸道菌群傾向 問題解釋 調整策略 成效 我自己 腸道多樣性低、丁酸菌不足 長期脹氣、疲倦、抗壓力差 增加蔬菜與益生元（菊粉、抗性澱粉）及發酵食品 腸道平衡改善、情緒與能量穩定 女客人A（40多歲） 壞菌比例偏高、Bifidobacterium 偏低 皮膚發炎與濕疹反覆 加入益生菌、減糖與加工碳水 皮膚炎改

Click here to read in English 你的 DNA 是你的 生物藍圖 ——一套固定的指令，決定身體如何運作。不同於血液指標或腸道微生物組，你的基因本身不會改變；但 基因如何被表達 ，取決於你每天的選擇——你吃什麼、怎樣睡、怎樣管理壓力。 Nalagenetics 的 Nutrigenetic（營養基因）測試 與 Life Ready 測試 ，把這份藍圖轉換成你可以採取行動的 實用洞見 ： 你的身體如何代謝碳水化合物、脂肪、咖啡因與酒精 你對維他命與礦物質的 天然吸收效率 解毒與抗氧化 相關路徑 的表現傾向 基因如何影響 壓力、睡眠與發炎反應 我第一次做自己的測試時，明白到我不是因為「懶」才在下午容易疲倦—— 與壓力恢復相關的路徑 顯示我在高強度腦力工作後需要 較長的放鬆過程 。知道這點後，我重新安排晚間節奏：補充 甘胺酸鎂 、更早書寫日誌、減少看螢幕時間。 「營養基因學」Nutrigenetics 真正意思是什麼 很多人以為基因檢測只是預測疾病風險——這想法已過時。 營養基因學 重點在於：你的基因如何與營養互動，並把這些知識

Miri and her younger daughter 情人節通常被視為向他人表達愛意的時刻，但我們是否曾真正愛過自己呢？在這個生產力被推崇、自我價值往往用外在成就衡量的世界中，許多人正面臨 “ 缺乏自愛 的流行病” (Epidemic of lack of self...

多年來，我一直在尋求理解自己健康狀況。儘管我保持著相對健康的生活方式，我的健康狀況仍有一些方面無法解釋——高膽固醇水平、不明原因的炎症，甚至是腎臟問題。這些問題令我困惑，尤其是因為我不飲酒、不抽煙，也不吃太多加工食品。我知道背後一定有潛在的原因，但這些原因一直難以捉摸——直...

在營養學的世界裡，很少有話題像飲食那樣具有極化性。從生酮飲食到純素飲食，人們對什麼構成理想的飲食有著強烈的看法。最近，我與一位完全接受食肉飲食的朋友進行了一次引人入勝的對話 — — 這種飲食排除了所有（或大部分）植物性食物，取而代之的是動物產品。...