肝臟是既沉默又勤奮的器官。它不會痛、不會提醒你，但每天處理超過500種代謝反應。不過，當它開始承受壓力的時候，常規血液報告很多人還沒學會看懂。 今集我們會一起了解： 🔬 ALT、AST、GGT、ALP 各自代表什麼，為什麼要看「數字之間的關係」而不是單看有沒有超標 📊 真實案例分析：一份九項全部正常的報告，裡面藏著什麼代謝壓力訊號 🧪 肝臟解毒三階段：Phase 1/2/3 各需要什麼「原料」，缺了哪一環排毒就卡住 🫙 脂肪肝和膽固醇偏高的真正根源，為什麼單純少吃油效果有限 🦠 腸道菌群如何直接影響肝臟的清除能力：2026年最新研究怎麼說 🥦 護肝飲食實際怎麼吃，地中海飲食18個月RCT數據 如果你或身邊的人有脂肪肝、膽固醇偏高、HbA1c上升趨勢，或者只是想真正看懂自己的肝功能報告——這一集值得認真看完。 ⚠️ 本影片純為教育分享，不構成醫療建議。所有健康決定請先諮詢你的醫生。 📲 加入 Wellness by Miri Insider WhatsApp 頻道，獲取最新健康資訊： https://whatsapp.com/channel/0029VbBCYakLY6dCCbu3uD00 聯絡Miri： 參加一對一coaching：www.wellnessbymiri.com Email: info@wellnessbymiri.com Whatsapp: +65 98993066 📚 參考資料 References: Yaskolka Meir A, et al. Effect of green Mediterranean diet on intrahepatic fat: the DIRECT PLUS randomised controlled trial. Gut. 2021;70(11):2085-2095. PMID: 33461965 Tsaban G, et al. The effect of green Mediterranean diet on cardiometabolic risk; a randomised controlled trial. Heart. 2021;107(15):1225-1232. PMID: 34341011 Dara L, et al. The receptor interactome: at the crossroads of the hepatocyte injury response. Hepatology. 2019. [R值肝損傷分類框架] https://www.mdcalc.com/calc/4064/r-factor-liver-injury Albillos A, et al. The gut-liver axis in liver disease: Pathophysiological basis for therapy. Journal of Hepatology. 2020;72(3):558-577. PMID: 31622696 Perumpail BJ, et al. Clinical epidemiology and disease burden of nonalcoholic fatty liver disease. World Journal of Gastroenterology. 2017;23(47):8263-8276. PMID: 29307986 Chiang JYL. Bile acids: regulation of synthesis. Journal of Lipid Research. 2009;50(10):1955-1966. PMID: 19346330 Lu SC. Glutathione synthesis. Biochimica et Biophysica Acta. 2013;1830(5):3143-3153. PMID: 22995213 #肝臟健康 #肝功能報告 #脂肪肝 #膽固醇 #HbA1c #胰島素阻抗 #腸道菌群 #解毒 #護肝飲食 #地中海飲食 #WellnessByMiri #健康諮詢 #功能醫學 #代謝健康 #血液報告解讀 #香港健康 #新加坡健康 #LiverHealth #MetabolicHealth #GutLiverAxis

這一集我們從骨頭的真正成份開始拆解， 帶你了解身體「建造」與「拆除」骨質的訊號系統、 揭開5個很少人談論的關鍵真相： 雌激素（男性也靠性荷爾蒙保護骨骼）、 肝臟與膽汁如何決定鈣和維他命K能不能真正進場、 腸道菌群在骨骼健康裡扮演的雙重角色、 肌肉負荷對骨骼的重要性， 以及目前實證支持最強的介入方法。 Miri自己吃的營養素： Sports Research D3+K2 (D3: 2500IU - 5000IU) Plant based, Non-GMO, made with Coconut MCT oil Gluten Free https://tidd.ly/40roM17 Magnesium Glycinate from Xandrolab 甘氨酸鎂 肌肉放鬆、改善骨骼、改善睡眠、減少焦慮，對心臟健康，偏頭痛，炎症，腿部痙攣 甘氨酸鎂是一種高度可吸收的形式，不會引起胃部不適 鎂對300多個身體功能很重要 https://partners.xandrolab.com/aOGyEq 使用折扣碼：Miri可額外享受15%的折扣 聯絡Miri： www.wellnessbymiri.com WhatsApp： +65 98993066 info@wellnessbymiri.com 📱免費訂閱 Wellness by Miri Insider WhatsApp Channel，獲取更多獨家健康資訊！ https://whatsapp.com/channel/0029VbBCYakLY6dCCbu3uD00 ⚠️ 重要免責聲明 本影片內容純粹用於教育及資訊分享目的，不構成任何醫療建議、診斷或治療建議。主持人為認證營養與健康顧問及新加坡國立大學（NUS）營養與生活方式醫學碩士生，並非執業醫生。本影片內容不可取代專業醫療意見。如有骨質疏鬆或相關健康疑慮，請諮詢合資格的醫療專業人員。 影片中提及的研究、數據及臨床試驗結果均來自公開發表的學術文獻，並已盡力確保準確性。醫學研究持續發展，部分資訊可能隨時間而更新。 📚 參考文獻 References 1. Xu Q. Pathophysiology of Osteoporosis: Bone Remodeling Imbalance and Cellular Mechanisms Explained. J Osteopor Phys Act. 2025;13:449. 2. Frontiers in Cell and Developmental Biology. Critical signaling pathways in osteoclast differentiation and bone resorption. 2025;13:1639430. doi:10.3389/fcell.2025.1639430 3. Narla RR, Ott SM. Bones and the sex hormones. Kidney International. 2018;94(2):239-242. doi:10.1016/j.kint.2018.03.021 4. Cholecystectomy and risk of osteoporosis: a nationwide cohort study. Bone. 2023. ScienceDirect. 5. Efficacy of vitamin K2 in the prevention and treatment of postmenopausal osteoporosis: a systematic review and meta-analysis of RCTs. Frontiers in Public Health. 2022;10:979649. doi:10.3389/fpubh.2022.979649 6. The gut-bone axis: impact of diet on gut microbiome and osteoporosis. Bone Research (Nature). 2026. doi:10.1038/s41413-026-00550-4 7. The effect of Lacticaseibacillus paracasei LPC100 and Lactiplantibacillus plantarum LP140 on bone mineral density in postmenopausal women: a multicenter RCT. PMC11478335. 8. Optimal resistance training parameters for improving bone mineral density in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis. J Orthop Surg Res. 2025. doi:10.1186/s13018-025-05890-1 9. Hip fractures are preventable: a proposal for osteoporosis screening and fall prevention in older people. Hong Kong Medical Journal. 2020;26(3):227. 10. 2025 Singapore consensus statements on the management of osteoporosis. Annals, Academy of Medicine, Singapore. 2026. 11. Coffee and tea consumption on the risk of osteoporosis: a meta-analysis. Frontiers in Nutrition. 2025;12:1559835. doi:10.3389/fnut.2025.1559835 12. Impact of magnesium on bone health in older adults: a systematic review and meta-analysis. Bone. 2021. ScienceDirect. 13. WHO diagnostic criteria for osteoporosis and osteopenia (T-score classification). Osteopenia - StatPearls, NCBI Bookshelf. 2025. #骨質疏鬆 #osteoporosis #骨質密度 #更年期健康 #腸道健康 #阻力訓練 #WellnessByMiri

膝關節退化不是單純的「磨損」,而是身體「建造」與「拆除」失衡的結果, 跟骨頭代謝一模一樣。 這集帶大家拆解背後5大推手:發炎、瘦素攻擊、雌激素下降、肌肉流失、還有「怕痛不敢動」的惡性循環,並分享一個真實個案, 以及2026年史丹佛大學最新軟骨再生研究。 Xandrolab BCM95薑黃素 https://xandrolab.com/bcm-95-turmeric-curcumin-400-mg/?bundle=2 折扣碼：Miri 額外獲得85折 Xandrolab Joint Recovery 關節恢復 （山竹、三文魚軟骨提煉） https://xandrolab.com/joint-recovery/?bundle=2 折扣碼：Miri 額外獲得85折 Dr Jun 抗炎高EPA Omega 3 https://cmclondon.com/product/fishoil/ 折扣碼：Miri （85折） ⚠️ 重要免責聲明 本影片內容純粹用於教育及資訊分享目的,不構成任何醫療建議、診斷或治療建議。主持人為認證營養與健康顧問及新加坡國立大學(NUS)營養與生活方式醫學碩士生,並非執業醫生。如有任何健康問題,請諮詢合資格的醫療專業人員。 📲 想追蹤更多健康資訊?加入 Wellness by Miri Insider WhatsApp Channel https://whatsapp.com/channel/0029VbBCYakLY6dCCbu3uD00 參考文獻 / References Leptin produced by joint white adipose tissue induces cartilage degradation via MMPs. Ann Rheum Dis. PMID: 22072016 Adipokine Signaling Pathways in Osteoarthritis. Front Bioeng Biotechnol. DOI: 10.3389/fbioe.2022.865370 Risk of metabolic abnormalities in osteoarthritis. Bone Res. DOI: 10.1038/s41413-023-00301-9 The intersection of aging and estrogen in osteoarthritis. PMC11860234 Gilmer G, et al. Menopause-induced 17β-estradiol and progesterone loss increases senescence markers in cartilage. Nat Aging. 2025;5:65-86 High FSH levels accelerate cartilage damage via PI3K/AKT/NF-κB pathway. PMC7530390 Soybean isoflavone can protect against osteoarthritis in ovariectomized rats. PMC7374535 The effectiveness of hyaluronic acid intra-articular injections in managing osteoarthritic knee pain. PMC4311527 Overcoming Pain and Kinesiophobia: KOA Rehabilitation. DOI: 10.3390/healthcare13061361 Relationship between Fear-Avoidance Beliefs and Muscle Co-Contraction in Knee OA. PMC11359681 Thirty second chair stand test: reliability in early-stage knee OA. PMC9539496 Blau H, Bhutani N, et al. Blocking 15-PGDH regenerates joint cartilage. Science. June 12, 2026. (Stanford Medicine) #膝關節退化 #膝蓋痛 #退化性關節炎 #軟骨再生 #WellnessByMiri

反覆發作的香港腳、灰指甲、頭皮屑、私處念珠菌, 雖然是不同的真菌造成, 但背後常常是同一件事: 你的免疫力與腸道環境。 這集我們一步步拆解身體如何對抗真菌感染、哪些因素會打斷這個防禦系統,以及除了西藥之外,我們可以怎麼從飲食與生活方式著手,真正照顧好身體的「土壤」。 📌 這集會談到: 💛 免疫系統如何一步步偵測、圍剿、消滅真菌(Dectin-1、嗜中性球、Th17、IL-17、LL-37) 💛 抗生素、類固醇、生物製劑如何影響這套防禦系統 💛 腸道屏障(腸漏)與壓力如何進一步影響感染反覆發作 💛 一位50+先生的真實案例分享:多年香港腳、灰甲、腸胃不適如何逐步改善 💛 修復腸道屏障的實用飲食建議:葉酸、麩醯胺酸、蒸蘋果、鋅、維他命D3K2、鎂、Omega-3 💛 益生元食物清單:大蒜洋蔥、大麥、蘋果果膠、抗性澱粉、亞麻籽、車前子殼 藥局能買到的成藥選項與注意事項 ⚠️ 重要免責聲明 本影片內容純粹用於教育及資訊分享目的,不構成任何醫療建議、診斷或治療建議。主持人為認證營養與健康顧問及新加坡國立大學(NUS)營養與生活方式醫學碩士生,並非執業醫生。本影片內容不可取代專業醫療意見。如有任何健康問題,請諮詢合資格的醫療專業人員。影片中提及的研究、數據及臨床試驗結果均來自公開發表的學術文獻,並已盡力確保準確性。影片中提及的任何補充劑、飲食方案或生活方式建議,均不適用於所有人, 請在作出任何健康決定前諮詢你的家庭醫生。 🎁 Xandro Mid-Year Sale(最高四折) www.xandrolab.com 專屬折扣碼:Miri (額外85折) 📲 加入 Wellness by Miri Insider WhatsApp Channel,獲取更多健康資訊更新： https://whatsapp.com/channel/0029VbBCYakLY6dCCbu3uD00 #香港腳 #灰指甲 #頭皮屑 #念珠菌 #真菌感染 #腸道健康 #免疫力 #腸漏 #WellnessByMiri

家裡的霉菌可能比你想像中更需要重視。 今集從一個我藏在心裡多年的疑問出發： 媽媽的肺癌，是否與家中長年潮濕發霉的環境有關？ 我們會由霉菌的家族分類講起，了解霉菌如何透過鼻竇、肺部進入身體，並誠實檢視「霉菌致癌」這個說法，科學證據實際上怎麼說，哪些是已證實的機制，哪些仍是推測。 內容包括： 🔹 霉菌家族樹：酵母菌、霉菌、大型真菌的分別 🔹 我的個人故事：媽媽家中的霉菌與肺癌的關連思考 🔹 身體地圖：鼻竇、肺部、腸道分別受到什麼影響 🔹 霉菌測試方法：尿液、血清、皮膚測試，哪個較可信？ 🔹 兒童為何特別容易受影響 🔹 霉菌毒素與穀胱甘肽：為什麼接觸霉菌的人特別疲憊 🔹 在家清潔指南：白醋 vs 漂白水，正確做法是什麼 🔹 日常維持身體「土壤」健康的飲食與生活習慣 下集預告：念珠菌與腸道過度生長 免費訂閱Wellness by Miri Insider Whatsapp Channel： https://whatsapp.com/channel/0029VbBCYakLY6dCCbu3uD00 ⚠️ 本影片內容純粹用於教育及資訊分享目的，不構成任何醫療建議、診斷或治療建議。如有任何健康疑慮，請諮詢合資格的醫療專業人員。 如想多看有關霉菌的研究和醫療有關視頻，建議了解Dr Andrew Campbell的資訊： https://andrewcampbellmd.com/ *****Blueprint by Bryan Johnson 特別優惠：全店95折 ***** https://blueprint.bryanjohnson.com 優惠碼：BPMIRI 適用地區：香港、台灣、⾺來西亞、韓國、日本、澳洲、新西蘭、阿聯酋 每位客戶限用 1 次 單次購買和訂閱購買均可使用。 折扣碼已開始使用 #霉菌 #毒素 #發霉 #黴菌 #mold #mycotoxin

你有沒有刷牙時牙齦出血？以為是小事？ 現代科學告訴我們一個令人震驚的真相：你口腔裡的細菌，正在通過血液和腸道途徑，悄悄抵達你的大腸、大腦、心臟、肝臟——甚至你未出生的寶寶。 這不是危言聳聽。這是發表在《Science Advances》、《The Lancet》、《Frontiers》等頂級學術期刊的最新研究。 📌 今集你會學到： ✅ 口腔兩大壞菌 F. nucleatum 和 P. gingivalis 如何通過三條路徑抵達全身器官 ✅ 為什麼大腸癌腫瘤組織中找到了口腔細菌——菌株基因與患者口腔樣本相似度達40% ✅ 為什麼不煙不酒、素食者、健身達人也會患大腸癌，「健康生活」為何不夠 ✅ 阿茲海默症患者大腦中直接找到牙周病細菌——Science Advances 2019年重磅研究 ✅ 酒精漱口水如何令F. nucleatum數量上升 ✅ 氯己定漱口水使用7天，口腔亞硝酸鹽降低90%，血壓升高——你的蔬菜汁效果被抵消了 ✅ 三階段口腔修復計劃：從牙周科洗牙到口腔益生菌到天然食物 ✅ 具體產品推薦，使用方法 ✅ 為什麼這些細菌陪伴人類幾千年，卻在現代突然引發更多癌症？ 📚 主要引用研究： Chen et al., Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 2022 Dominy et al., Science Advances, 2019（阿茲海默症） UK Biobank, UCL Eastman Dental Institute, eBioMedicine, 2025（n=500,612） China Kadoorie Biobank, eClinicalMedicine / The Lancet, 2022（n=500,000） Rajasekaran et al., Microorganisms, 2024 Annals Academy of Medicine Singapore, 2025 Kapil et al., Free Radical Biology and Medicine, 2022（漱口水與血壓） Nurses' Health Study, Int J Cancer, 2017 ⚠️ 免責聲明： 本影片內容純粹用於教育及資訊分享目的，不構成任何醫療建議、診斷或治療建議。主持人為認證營養與健康顧問及新加坡國立大學（NUS）營養與生活方式醫學碩士生，並非執業醫生。影片中提及的任何補充劑、飲食方案或生活方式建議，均不適用於所有人。請在作出任何健康決定前諮詢你的家庭醫生或相關專科醫生。 🔔 訂閱頻道 + 開啟通知，不要錯過每週健康科學內容 👍 如果今天學到了新東西，請點讚並分享給在乎的人 💬 留言告訴我：你有牙齦出血、牙菌膜、口臭、口腔或喉嚨發炎的問題嗎？ iherb產品連結： 牙齒、口腔咀嚼益生菌： Vita Pro-Dental Probiotic 益生菌： https://sg.iherb.com/pr/vital-nutrients-hyperbiotics-pro-dental-probiotic-natural-mint-90-vegan-chewable-tablets/69432?rcode=ECZ9917 BioGaia - L.Reuteri 益生菌 https://sg.iherb.com/pr/biogaia-prodentis-oral-health-probiotic-apple-30-lozenges/126055?rcode=ECZ9917 Biocidin Botanicals, Dentalflora https://sg.iherb.com/pr/biocidin-botanicals-dentalflora-daily-oral-probiotics-30-mint-tablets/143500?rcode=ECZ9917 購買Iherb可加入折扣碼：ECZ9917， 增加扣減。 📌 相關影片： 尿道炎反覆發作與腸道生物膜: https://youtube.com/live/WR_3McdcW4I?feature=share 舌頭告訴我們的事： https://youtube.com/live/9_q8GOGSlnw?feature=share 口腔炎症： https://youtube.com/live/qzWIR2vvZZA?feature=share 益生菌成份解碼（一）： https://youtube.com/live/xqDaGKlS0zk?feature=share 益生菌成份解碼（二）： https://youtube.com/live/sKZINSOLhdc?feature=share 大便告訴我們的事： https://youtube.com/live/pmdtlRbb8Jg?feature=share 如何修復腸道： https://youtube.com/live/5SX6-m88GSQ?feature=share 腸道與免疫力和炎症： https://youtube.com/live/wgponLV84bs?feature=share 抗癌飲食思路： https://youtube.com/live/0yEM6AYLIcE?feature=share 失智症（一）： https://youtube.com/live/GJhfAWqf9UY?feature=share 失智症（二）： https://youtube.com/live/m8LcUNfmQcw?feature=share #牙齦出血 #口腔健康 #腸道健康 #大腸癌 #炎症 #微生物組 #WellnessByMiri #口腔菌群 #阿茲海默症 #心臟健康 #益生菌 #病從口入 #香港健康 #新加坡健康 #功能醫學

今集直播我們深入探討： ✅ 為什麼80%的UTI由大腸桿菌引起，而腸道才是它真正的藏身之處 ✅ 生物膜（Biofilm）是什麼——為何抗生素殺不死躲在細胞裡的細菌 ✅ 哪些人最容易反覆中招 ✅ 臨床研究最強的保護菌株，年發作次數減少50% ✅ 蔓越莓補充劑的真相：為什麼果汁無效，36mg A型PAC才是關鍵 ✅ 大蒜、黑蒜、NAC如何對抗已形成的生物膜 ✅ 優格怎麼選、發酵食品哪些真正有用 ✅ 生活習慣的科學依據 有實證支持的嚴選補充劑推薦（iHerb）： 🔹 益生菌：Metagenics UltraFlora Complete Women's Probiotic https://iherb.co/nR1ahyZ 🔹 蔓越莓：NaturesPlus PRO Cranberry Plus（36mg A型PAC） https://iherb.co/vYLWDiRx 🔹 NAC：Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine 600mg https://iherb.co/xsXSAKrR ⚠️ 本影片內容純粹用於教育及資訊分享目的，不構成任何醫療建議。如有健康問題請諮詢合資格醫療專業人員。 #尿道炎 #UTI #腸道細菌 #抗藥性 #腸道屏障 #短鏈脂肪酸 #腸道健康 #蔓越莓 #wellnessbymiri

隱形都市病：脂肪肝 | 原因、警號、逆轉方法 全球每3個成年人就有1個有脂肪肝, 大多數人完全不知道自己已患病。 脂肪肝不是獨立的疾病，而是代謝失調的警號，與第二型糖尿病、心血管疾病、腦退化、睡眠窒息症、甚至癌症息息相關。 今集內容： ✅ 脂肪肝的四個階段與進展數據 ✅ 為什麼中年人和更年期後女性風險急升 ✅ 不用抽血也能看到的身體警號 ✅ 哪些食物正在「火上澆油」傷害你的肝臟 ✅ 腸道細菌與肝臟健康的關鍵連結 ✅ 如何用血液報告評估風險（FIB-4計算方法） ✅ 有研究支持的飲食、生活方式與補充劑建議 有用資源： 🔗 FIB-4計算器：https://www.mdcalc.com/calc/2200/fibrosis-4-fib-4-index-liver-fibrosise 看看Miri用CURRENTBODY 生髮帽8個月轉變： https://www.instagram.com/reel/DQfvB2sE4wU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== ❤️ 特別折扣連結 Special Discount Links： Blueprint by Bryan Johnson - 特級冷榨橄欖油、longevity mix 等全線產品9折： https://blueprint.bryanjohnson.com/ 香港、新加坡、馬來西亞、台灣、日本、韓國適用 折扣碼：BPMIRI1 截止： CURRENTBODY SKIN 紅光美容儀、生髮帽全線產品 8 折！ 網頁： https://tidd.ly/4v6gRmA 香港、新加坡、韓國適用 8折， 折扣碼: LHMIRI 適用日期：5th to 19th June 2026 Xandro lab 全線產品 最高 4 折！剩下6天！ 折扣全球適用。香港、新加坡、馬來西亞免郵費 網頁：https://xandrolab.com/ 額外疊加85折，折扣碼: MIRI Dr Jun CMC 高EPA 抗炎Omega 3 魚油： 85折, 全球適用，用FEDEX發貨確保新鮮 網頁：https://cmclondon.com/product/fishoil/ 折扣碼：MIRI Iherb 購買青香蕉粉（Green Banana Powder / Flour - 相同成份和處理方式） https://iherb.co/BfLMCQPm Iherb購買車前子殼飯（Psyllium Husk) https://iherb.co/p2zN3GWM 若需諮詢關於特定肝臟支援營養補充品請聯絡Miri 工作Whatsapp： +65 9899 3066 本內容僅供教育參考，不構成醫療建議。如有健康問題請諮詢醫生。 #脂肪肝 #NAFLD #代謝健康 #肝臟健康 #腸道健康 #更年期 #胰島素抵抗 #WellnessByMiri

科學數據分析橄欖油的真相 - 大家知道好，但是知道為什麼嗎？怎麼選購？ Bryan Johnson，48歲，衰老速度 0.48——他說他的生理衰老比正常人慢了一半。 他每天早上必做的事情之一，就是喝特級初榨橄欖油（EVOO）。 這不是偶然，背後有完整的科學邏輯。 今集我會用真實的隨機對照試驗數據，深入拆解橄欖油對心血管健康、代謝、大腦和體重管理的作用機制——以及為什麼大多數人買的超市橄欖油，根本沒有這些效果。 今集內容涵蓋： 🧠 「低脂飲食」為何是歷史性錯誤？錯誤的脂肪和Omega失衡如何製造慢性發炎 🔬 人體為什麼不能沒有優質脂肪？細胞、大腦、荷爾蒙的生理需求 🫒 EVOO三大抗炎成分：Oleocanthal、Hydroxytyrosol、Oleic Acid的細胞層面機制 📊 PREDIMED、CORDIOPREV大型RCT數據：心血管、糖尿病、內臟脂肪、GLP-1 🧬 LA & ALA 如何保護大腦——與上兩集認知退化內容的科學連結 🫙 如何識別真正的優質EVOO：COA化驗報告、HPLC檢測、FFA數值、採收日期 💊 哪些人在增加EVOO攝取前需要先諮詢醫生 💰 Blueprint Snake Oil 限時優惠（洽談了兩年的合作） 🎉 Blueprint 限時7天優惠 Blueprint by Bryan Johnson 專屬折扣碼：BPMIRI1（全店九折，10% off） 僅限新用戶，每位客戶限用一次，訂單滿20美元 適用地區：新加坡、香港、台灣、日本、韓國、馬來西亞、澳洲、新西蘭、阿聯酋 新加坡免運費 活動時間（香港/新加坡時間）：2026年5月26日 19:00 至 6月2日 19:00 官方網頁 👉 https://blueprint.bryanjohnson.com 折扣碼：BPMIRI1 *** 引用研究來源*** PREDIMED Trial — Estruch R et al., BMC Medicine 2014 CORDIOPREV Trial — Clinical Nutrition 2022 Oleocanthal COX抑制研究 — Beauchamp et al., Nature 2005 Commission Regulation (EU) No 432/2012 — Official Journal of the European Union Kim & Song, Metabolic-related dementia & LA/ALA neuroprotection, 2023🛒 內容僅供教育及資訊用途，不構成醫療建議。主持人為認證營養及健康顧問及新加坡國立大學（NUS）營養與生活方式醫學碩士生，並非執業醫生。如有健康疑慮請諮詢合資格醫療專業人員。本影片含品牌合作內容 👩‍⚕️ 關於Miri： 認證營養及健康顧問 新加坡國立大學 MSc 營養與生活方式醫學（在讀） 📌 健康Coaching計劃： Gut Reset 腸道重置計劃 Hormone Reset 荷爾蒙重置計劃 Metabolic Reset 代謝重置計劃 👉 📱 再網站自動預約：www.wellnessbymiri.com/book-online Instagram | TikTok | Facebook 找 Wellness by Miri WhatsApp Channel免費訂閱: https://whatsapp.com/channel/0029VbBCYakLY6dCCbu3uD00 Whatsapp 找我：+65 98993066 👉🎬 相關影片： 失智症預防和自測： https://www.youtube.com/live/GJhfAWqf9UY?si=Lx1dGhQ6_yPXmIcW https://www.youtube.com/live/m8LcUNfmQcw?si=kK4cO7-7OwiGiPSu 膽固醇 - 為什麽會升高？什麼抽血指標最重要： https://www.youtube.com/live/enbWh6kwLKg?si=MQTryXdACNfO5IA_ https://www.youtube.com/live/-BcRo1KDPz8?si=eDuY98lQKLf1xbX1 抗炎系列： 薑黃素 https://www.youtube.com/live/Jws6gxd9peE?si=wJALYOzzu-V9RMzK 魚油 https://www.youtube.com/live/RbavSesmTOU?si=SNIW6rPapcw8GUPr 維他命D https://www.youtube.com/live/ZY2AqEKQK0M?si=HhHoWJwgo69TyqkE 維他命B https://www.youtube.com/live/XIQVaD8YIZw?si=eOctIKNfZdVqv35Y 鎂：https://youtu.be/lV-PjpOSA5I?si=y5VDf9V-z4C9_URx 炎症講解：https://www.youtube.com/live/ZPUfdcxIHtc?si=qfnv902HFkikZrcx 腸道健康系列： 飲食方案 https://www.youtube.com/live/XgfN4Ff55b0?si=ZsVxdkyDqK35g6jl 飲食方案https://www.youtube.com/live/LAno4EM1Q2s?si=NlEmdXNG3kOdzzEY 益生菌成份解碼 1 https://www.youtube.com/live/xqDaGKlS0zk?si=cTp-JYZANFYWmFYt 益生菌成份解碼 2 https://www.youtube.com/live/sKZINSOLhdc?si=WX2p3PMHw7Iq-QUR 腸道細菌群健康 https://www.youtube.com/live/pmdtlRbb8Jg?si=EY29JtmhpKbAJmEk 修復腸道1：https://www.youtube.com/live/5SX6-m88GSQ?si=6lQWSfvg1SbSBENL 修復腸道2：https://www.youtube.com/live/wgponLV84bs?si=K2wRPa9AW-_7M7GS 腸化生：https://www.youtube.com/live/zF6xgCHVNx0?si=VSY0mR-I2EEj5oie 抗癌 + 癌症病人護理： https://www.youtube.com/live/0yEM6AYLIcE?si=SsEa5fKG2K3KTw5y https://www.youtube.com/live/4weRit4sA7E?si=_VQ3R8XvXOiVHBb1 https://www.youtube.com/live/cVoZJg_JySA?si=PAFNPAq4cmM8oI-w https://www.youtube.com/live/SAM0aIqpyWY?si=C6E7t2CvShPfi98W https://youtu.be/1OTXoWjwudQ?si=KyF9IM32CzNzx7-k 選用好油： https://www.youtube.com/live/VPo_5xhPzxY?si=rOYjNiPsgWT7s-6E 紅光療法： Panel : https://youtu.be/VBu38xcnFyY?si=PWbpUJASR7FrbZB5 6 in 1 Face Mask: https://youtu.be/fKIH_BTc8xs?si=m8wK3aSrA_MNYCiu Hair Growth Helmet: https://youtu.be/3r3s-paqO9o?si=6WcALACF3il80C49 #橄欖油 #特級初榨橄欖油 #BryanJohnson #抗衰老 #逆齡 #抗炎飲食 #地中海飲食 #長壽飲食 #代謝健康 #慢性發炎 #健康油脂 #EVOO #腸道健康 #荷爾蒙健康 #大腦健康 #脂肪 #健康生活 #WellnessByMiri #營養師 #健康coaching #新加坡健康 #香港健康 #Blueprint #SnakeOil #DontDie